நிம்மதியான உறக்கம்
அமைதியான உறக்கத்திற்கான ஸ்மூத்தி
தேவையான பொருட்கள் வாழைப்பழம் - 1 துண்டு பாதாம் - 2 முதல் 3 பால் - 1 கப் பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள் வாழைப்பழம், பாதாம் மற்றும் பால் ஆகியவற்றை பிளெண்டரில் அரைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் சர்க்கரை மற்றும் கூடுதல் பாதாம்...
அமைதியான உறக்கத்திற்கான ஸ்மூத்தி
தேவையான பொருட்கள் வாழைப்பழம் - 1 துண்டு பாதாம் - 2 முதல் 3 பால் - 1 கப் பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள் வாழைப்பழம், பாதாம் மற்றும் பால் ஆகியவற்றை பிளெண்டரில் அரைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் சர்க்கரை மற்றும் கூடுதல் பாதாம்...
குல்கந்த் சாப்பிடுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் கு...
தேவையான பொருட்கள் 1/2 தேக்கரண்டி குல்கந்த் ஒரு கப் தண்ணீர் பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள் குல்கந்தை தண்ணீரில கலந்து நாள் முழுவதும் பருகவும். பயன்படுத்தும் நேரம் தினமும் காலையில் குடிக்கவும்.
குல்கந்த் சாப்பிடுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் கு...
தேவையான பொருட்கள் 1/2 தேக்கரண்டி குல்கந்த் ஒரு கப் தண்ணீர் பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள் குல்கந்தை தண்ணீரில கலந்து நாள் முழுவதும் பருகவும். பயன்படுத்தும் நேரம் தினமும் காலையில் குடிக்கவும்.